Η μέθοδος Pilates είναι ο πιο ευρέως διαδεδομένος τρόπος εκγύμνασης  χωρίς τεχνητές αντιστάσεις και βάρη. Το Pilates αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Joseph Pilates.

Αρχικά η μέθοδος είχε την ονομασία “Contrology”, όρος ο οποίος μεταφράζει επακριβώς το τι προσφέρει το αντικείμενο. Η μέθοδος Pilates έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση του ελέγχου της αναπνοής, την ορθοσωμία ( ορθή στάση σώματος ), την ενδυνάμωση των εν τω βάθει μυών, την διατασιμότητα των μυών και την βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Το Pilates είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Μάλιστα τα δεδομένα δείχνουν πως έχει πολύ θετικά αποτελέσματα σε άτομα που χρίζουν αποκατάστασης μετά από χειρουργείο ή τραυματισμό.

Η ενασχόληση του Pilates σε συνδυασμό με την προπόνηση με αντιστάσεις προσφέρει ένα ολοκληρωμένο και εύστοχο διαρκές αποτέλεσμα

Pilates